十五运会特别节目——我要上全运
聚焦十五届全国运动会群众赛事
点燃全民运动热情
在今年的全运会赛场上气排球项目的比拼
向大家展示了该项目的趣味、观赏和团队协作的魅力
本期有幸邀请到
原上海女排队员、排球国家级裁判、
十五运会气排球女子老将组铜牌得主黄慧萍
带大家走近气排球这项运动
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》潍坊异型材设备厂家
每周在五星体育频道播出
本期为大家带来
我要上全运——气排球
全运奖牌得主推荐的居家训练
零基础也能入门
Q
气排球的规则及战术等方面，和大家更熟悉的室内硬排不太一样，可以简单讲讲两者的区别吗？
A
一是器材的差异，气排球要比硬排球大一圈，但它的重量只有100克-120克，硬排是260克-280克。相比硬排，气排球的手感比较柔和，因此更适初学者入门。
二是场地大小不同潍坊异型材设备厂家，气排球的场地为6米×12米，大小和羽毛球场差不多，网高设置中男子为2米1、女子1米9、混组2米。
三是规则上也有一些不同，比如在气排球比赛中，发球线后还有一条一米的长线，跳发球规定须在一米线之后起跳。而在进攻时，所有球员可以在进攻线后对任何高度的球完成进攻击球，如果你在进攻线之前，你的球的飞行轨迹就须高于击球点，要有一个明显的弧度过网，是不能往下扣球的。
此外，气排球为五人制，比赛采取三局两胜制，一局、二局21分，决胜局是15分，每球得分制。
Q
气排球比赛中可能会出现“进攻的那一方反而是劣势”的情况，对此如何理解？
A
Q Q：183445502因为场地小了，它的线路是受限的，加上有2-3个人的高拦网，反而是拦网的一方非常占优势。还有发球，发球好，破坏对面的一攻，所以气排球很多都是多来回的拉锯战，就是比耐心。如果没有机会的话，塑料管材生产线可以处理一下球过去，然后寻找机会去拦网，所以很多都是拦网得分。
用气排球入门
打球的时候不疼，还能体会到乐趣
推荐大家去尝试这项新的运动
零基础也能起步潍坊异型材设备厂家
下面是给大家带来的一组居家练习
认真练习就能有所收获
捧球技术
这个动作的技术要是左手置于球的侧下方，右手五指张开，虎口朝下，掌心向前，将球牢牢地控制住，要用正确的手型，难点是身体要协调用力。
在家练习的时候，可以自己抛起来以后，挺身，慢慢地让球弹击出。如果球是从正面来的话，可以找一面墙壁练习。再加一点难度，可以练习一扣一防。
气排球间歇训练
让我们熟悉球的同时发展体能，动作分入门版和进阶版，请大家根据自己的情况选择适的练习内容。
训练动作：捧球+单手自垫——双手自垫——自垫+击掌——扣球包球——高低自传——坐姿垫球——仰卧起坐传球——俄罗斯转体
裁判手势放松操潍坊异型材设备厂家
让大家在放松的同时，也学到裁判手势。
训练动作：允许发球+手臂拉伸——界外+下腰拉伸——界内+弓步+伟大拉伸——背部拉伸+海狮顶球——跟腱放松
今天跟随上海气排球队员学习了居家健身方法
王毅说，中俄战略安全磋商机制是两国就事关国际安全和战略稳定的重大问题深入沟通的重要渠道，也是为维护中俄核心利益开展战略协调的重要平台。机制成立20年来，为落实两国元重要共识、服务两国战略决策、增进双方政治互信作出积努力，发挥了重要作用。当前形势下这一机制的价值和意义更加凸显，双方要继续发挥好机制作用，加强战略沟通协作，共同应对外部挑战。
俄总统新闻秘书佩斯科夫此前表示，普京与威特科夫在莫斯科的会谈是迈向和平解决乌克兰危机的重要一步——俄方希望美方的高调解将会取得成功，俄方愿为实现和平付出努力。
这两个奢侈品牌总部均位于意大利米兰。范思哲品牌由时装设计师詹尼·范思哲创立，迄今已有47年历史。2018年，拥有“周仰杰”、迈克高仕等时尚品牌的美国卡普里控股公司以大约20亿欧元从范思哲家族手中收购了这一品牌，但品牌业绩近几年表现一般，对卡普里控股2024年收入贡献约20%。
运动的快乐除了获胜外
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每一个平凡的我们都可以是全民健身的主角
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