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不过,先别急着通过食用阿胶、当归等来进补,若进补方法不当,只会引发上火、长痘等问题。
其实,这种做法未正确。黑豆确实是好东西,但并不是所有人、所有吃法都适,更不能当成降血糖的主力方法。
一位五十多岁的叔叔,因为“腿发麻、头有点晕”来看我。他说:“医生,我是不是颈椎不好,近工作忙,坐久了。”但我敏锐地察觉,这些“常见的小不适”,可能并非只是颈椎问题,而是血管在悄悄报警。
马宗武,今年49岁,是一名网约车司机怀化隔热条设备厂家家,常年在城市里穿梭载客。为了多接单,他习惯清晨五点起床,凌晨一两点才收车休息。白天饮食不规律,异型材设备经常靠煎饼果子、麻辣烫充饥,晚上则喜欢喝点啤酒缓解疲劳。因为要久坐开车,马宗武时常觉得双腿发沉,腰部酸胀。几年前被查出轻度高血压后,他曾短暂服药几个月,但因为自觉没有明显不适,就擅自停药。随着年龄增长、作息紊乱,他的身体状况也在悄然改变。
转机来得很朴素。营养师随口一句:“早蛋晚薯。”早晨把蛋白质补上,晚上把主食换成土豆。不是灵丹妙药,听着普通,但我当救命稻草抓住了。按这个过了三个月,节奏像这样:一周,上午不再到处找饼干糖果;二周,楼梯没那么凶;十二周,指针终于往回走。那天把秤挪到阳台,阳光打在数字上,心里咯噔一下:动了。
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