通俗生存中东谈主们出差或资料旅行琼海隔热条设备，论乘坐火车、飞机，已经自驾，齐不了久坐、久卧，而近期竟有多东谈主因此濒临生命危急。

坐31小时硬座返校 突发腹黑骤停

2月21日，大女生小艾（假名）从成齐到广东坐了近31小时硬座火车，刚下车就在站台上转眼倒地，意志丧失，随后腹黑骤停。送医后确诊“静脉栓栓塞症”，过程6小时救，小艾才脱离生命危急。

自驾10小时 出现急肺栓塞

2月23日，60岁的大姨（假名）随东谈主自驾从安徽老复返杭州，由于路上拥挤，坐车长达10小时。下车后她突感胸口剧痛、呼吸费劲，立地目下黑我晕在地，后经杭州市中病院确诊为急肺栓塞。

什么是“静脉栓栓塞症”？

有哪些危害？

奈何预？

什么是“静脉栓栓塞症”？

齐医科大学附属北京世纪坛病院管外科主任罗小云先容，静脉栓栓塞症是指下肢静脉栓和（或）肺动脉栓塞。栓阑珊激发肺栓塞时，可出现胸闷、气促，严重时会危及生命，致使致暴毙。

△栓暗示图

这是因为下肢静脉回流主要靠肌肉的收缩来挤压动，要是肢体万古间不活动，就可能使静脉流速率降速，致液淤积鄙人肢静脉系统，酿成栓。

旦下肢静脉栓酿成，就有可能跟着液回流到肺部，激发肺动脉栓塞。些先天腹黑结构异常的患者，栓还可能参加动脉系统，要是参加大脑，就可能致脑梗。

除了久坐 久躺不动也会出现栓

罗小云相配提到，通俗生存中久坐（办公、玩游戏、麻将等）、久躺齐可能激发“静脉栓栓塞症”，而永恒卧床的病东谈主发病风险也较。

出现腿部肿胀

警惕下肢栓

那么，奈何离别万古间久坐产生的疲惫和栓酿成的预警信号呢？

罗小云先容，腿部疲惫时，多会出现下肢力、发麻等不适感，而下肢静脉栓的常见症状是下肢肿胀，自发腿部发酸、发胀致使祸患。若栓堵塞肺部，还会出现不解原因的胸闷、呼吸费劲、咯致使昏迷，这时应度警惕急肺栓塞，尽快就医。

若发生下肢静脉栓 能通过推拿缓解吗？琼海隔热条设备

罗小云提到，临床上有患者出现腿部肿胀后，自行采纳推拿、针灸等式，但愿能把栓“揉碎”。这么作念是颠倒且危急的，塑料挤出机反而可能加快栓阑珊，加多肺栓塞的风险。淡薄有症状的患者实时到病院就诊，由医师进行评估，要时采纳抗凝等疗式。

“静脉栓栓塞症”的发生时时不易察觉，提前预的紧迫远胜于急救疗，铭刻以下这些小法，远隔栓危急。

三招远隔栓困扰

坐着、躺着齐能练

罗小云先容，小腿肌肉号称东谈主体的“二腹黑”。不得不万古间久坐、久躺时，应考究多活动下肢，可进行浮浅有的踝泵畅通，通过腿部肌肉的收缩挤压，激活液轮回。

▶踝泵畅通

■勾脚

缓缓将脚朝上勾起，嗅觉小腿前肌肉绷紧，脚跟可略微离床或离地，保抓5到10秒。

■绷脚

将脚使劲向下踩，像踩油门样，嗅觉小腿后肌肉绷紧琼海隔热条设备，保抓5到10秒。

电话：0316--3233399

■环绕

以踝要津为中心，脚趾作念360度环绕，在可耐受的限制内保抓手脚幅度大。

在作念踝泵畅通时，需考究这3点：

手脚要慢：感受肌肉的收缩和减弱，果好。

幅度要大：在痛限制内，尽量作念到大角度。

频率要够：每小时作念5到10分钟，或每组手脚作念20到30次，每天可进行屡次。

▶补充水分

不要因为身在路径就刻意减少喝水，每天应喝够1.5~2L水，避液黏稠，以裁汰栓风险。

▶使用弹力袜

罗小云提到，万古间旅行时，应一稔宽松衣物，避穿紧身衣服（如塑形裤等）。要时提前计算医师使用医用弹力袜，以液轮回，预下肢静脉栓酿成。

穿上医用弹力袜后，静脉壁受到挤压，借助梯度压力，液概况顺畅回流。淡薄液黏稠度的东谈主群或处于妊娠期的女资料旅行时，在医师的指下正确使用医用弹力袜。

温馨提示

无论东谈主在路径已经通俗责任

应尽量避久坐久卧

稳妥加多下肢畅通

裁汰栓酿成风险

若出现腿肿、胸闷、呼吸费劲等症状

淡薄实时就医

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